3月の和名は「弥生」 「弥」は ますます。
「生」は 生い茂る。
春が近づき草木がいよいよ生い茂る様子を表しています。
弥生と言えば3月3日「桃の節句」「上巳の節句」とも呼ばれ
起源は古代中国。 水辺で身を清め桃花酒を飲み邪気を払い幸せを願う行事でした。
5日は「啓蟄」命ある様々なものが目覚め始めます。
20日は 春分の日 暑さ寒さも彼岸まで
3月1日から始まった奈良東大寺2月堂のお水取りも14日まで
春本番も間近 ぼた餅を頂きながら 春の楽しい行事に思いを馳せましょう。
3月8日は「ミモザの日」「国際女性デー」
ミモザは国際女性デーのシンボリックな花とされています。
ミモザが黄色い花であるため イエローがシンボルカラーになっています。
黄色の花を見ただけで 鼻がムズムズ 目がショボショボ
それって 花粉症ではありませんか?
花粉症対策として最も重要なことは、
免疫力を上げる事です!
体の中にある免疫システムのうち、
約60パーセント が小腸に集中していますので、
腸のバランスを保ち、
善玉菌を活性化させることで、
花粉症の過敏な反応を和らげる効能が期待されます。
大事なのは、
『何を摂るかよりも、何を摂らないか』です。
悪玉菌が増えて免疫力を下げるのは、
○パスタやパンなど小麦粉に含まれるグルテン、
○コーラなどの糖質が多く添加物が多いジュース、
○多量のお酒の摂取や、添加物たっぷりの缶チューハイ、
○揚げ物
○牛乳
○ウインナー、ソーセージ、
○ポテトチップス、チョコレート、アイスクリーム、
○ファーストフードやコンビニ食、
○エナジードリンク、
○発酵していない発酵食品、
など
※自然界にない添加物には注意してくださいね!
自然な食品を自分で調理する事が大事です、
「まごわやさしい」を基本に和食がオススメです。
あとは、
入浴、良質な睡眠、適度な運動、
で免疫力は上げることができますので、
皆さん意識して実行してみてくださいね。
季節の変わり目は自律神経の疲労が起きやすく、
体調不良になる人が増える時期です。
お身体の不調を感じたら当院にお任せ下さいね。
最後まで読んでいただきありがとうございます(^^)