肩こり

その肩コリの原因は、

4月からの外出自粛による運動不足かも?

新型コロナウィルスの感染予防のため

不要不急の外出を自粛する動きがある中で、

運動不足が気になっている人も

多いのではないでしょうか。

さらに、1日中自宅にこもって仕事をする

在宅ワークになると

同じ姿勢でいる時間が長くなり、

身体の動きが減って

肩コリ腰痛ひどくなるかもしれません。

肩コリは、わたしたちが日常生活で

自覚している症状の中で

女性では1位、男性では2位になっており

国民病とも呼べるほど

多くの方々が肩コリに悩んでいます。

(参考:平成 28 年 国民生活基礎調査)

 

 

 肩コリになる主な原因は?

 

首と筋肉の周辺には様々な筋肉があり、

約5~7キロもある頭や腕を支えています。

 

その重みから、

立っているだけでも筋肉は緊張し

負荷がかかっていて

さらに、長時間同じ姿勢でデスクワークを続けること、

運動不足眼精疲労ストレスなどが重なると、

肩コリを引き起こしてしまいます。

肩コリを起こしている時の

首や肩の血流は悪くなっていて、

酸素や栄養分が運ばれにくく

不要物の回収も滞るため

疲れやすい状態になっています。

 

その状態を改善するために

おすすめなのが適度な運動です。

運動を続けることで、

筋肉が緩み血管が広がって血圧が下がることも。

 

血流が良くなることで筋肉の疲労も減少し、

肩コリ改善に繋がっていきます。

 

自宅で簡単にできる、

肩コリのための肩甲骨ほぐしストレッチを紹介しています。

ぜひお試しくださいね♪

 

当院では、肩こりは猫背からと考えていますので、

猫背矯正をオススメしております!

 

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