その肩コリの原因は、
4月からの外出自粛による運動不足かも？
新型コロナウィルスの感染予防のため
不要不急の外出を自粛する動きがある中で、
運動不足が気になっている人も
多いのではないでしょうか。
さらに、１日中自宅にこもって仕事をする
在宅ワークになると
同じ姿勢でいる時間が長くなり、
身体の動きが減って
肩コリや腰痛がひどくなるかもしれません。
肩コリは、わたしたちが日常生活で
自覚している症状の中で
女性では１位、男性では２位になっており
国民病とも呼べるほど
多くの方々が肩コリに悩んでいます。
（参考：平成 28 年 国民生活基礎調査）
肩コリになる主な原因は？
首と筋肉の周辺には様々な筋肉があり、
約５～７キロもある頭や腕を支えています。
その重みから、
立っているだけでも筋肉は緊張し
負荷がかかっていて
さらに、長時間同じ姿勢でデスクワークを続けること、
運動不足、眼精疲労、ストレスなどが重なると、
肩コリを引き起こしてしまいます。
肩コリを起こしている時の
首や肩の血流は悪くなっていて、
酸素や栄養分が運ばれにくく
不要物の回収も滞るため
疲れやすい状態になっています。
その状態を改善するために
おすすめなのが適度な運動です。
運動を続けることで、
筋肉が緩み血管が広がって血圧が下がることも。
血流が良くなることで筋肉の疲労も減少し、
肩コリ改善に繋がっていきます。
自宅で簡単にできる、
肩コリのための肩甲骨ほぐしストレッチを紹介しています。
ぜひお試しくださいね♪
当院では、肩こりは猫背からと考えていますので、
猫背矯正をオススメしております！
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