こんにちは!
みなさんは毎日の睡眠、しっかり安眠できてますか？
睡眠に関しての悩みをお持ちの方
結構多いのではないでしょうか(´・ω・`)
ごくたまに起こることなら
『そんなこともある』と受け止める程度でいいと思います
週に何回もなったり、何日も続いたりするとなると
一度お医者さんに相談してみるといいでしょう
目覚めてから約１５時間後に眠くなると言われています
体内時計のコントロールは難しいことですが
早起きして、夜には眠くなるように徐々にリラックスしていく
身体の習慣をつくることを心がけると良いでしょう^^
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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皆様の健康のお手伝いをさせていただきます♪
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