妊娠前の身体づくり②

今日からはじめる&できること!

1.ケミカルナプキンやおりものシートをやめて、経血コントロール

2.日没以降はPC・スマホを見ない

3.ゴールデンタイムは寝る習慣

4.冷え症改善(体温は高温期で37℃)

5.1日1回は心拍数を上げるような運動をする(プチダッシュ)

子宮を最高の環境に準備する&足腰の筋肉♪(スクワットの動きは超大事)

心身的なストレスをためないで健康的に妊活しましょう!

最後まで読んでいただきありがとうございます。

健すこやか接骨院・針灸院は、
皆様の健康のお手伝いをさせていただきます♪

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