①運動不足
運動不足＆筋肉の不足による血流障害
足腰を使わない生活・指一本で済む家事
頭ばっかり使って体を使わない生活 現代人は総じて運動不足
②睡眠不足＆オーバーワーク（自律神経の乱れ）
睡眠不足や多忙な生活（ストレス・オーバーワーク）による自律神経の乱れ
交感神経モードでは末梢血管が収縮・筋肉も収縮して、血流が悪くなって
冷えます。暗くなってから目を使うとか仕事をすることは交感神経であり、夜
副交感神経モードになることを邪魔します。結果交感神経は休まる暇がありません。
③陰性食品・冷たいもの・旬以外のものの過剰摂取
陰性食品（白砂糖やコーヒーや冷たいものの過剰摂取
コーヒーは嗜好品です（毎日数杯飲むことは女性の肝臓には非常に負担です）
生野菜・果物は朝から摂取すると体を冷やす傾向にあります
＊朝スムージーは夏場朝３７℃ある冷えのない女性がしていい食習慣
（ローフードをしている女性は冷えていることが多い)
④化学物質・放射能・薬など
日常的な薬の摂取（鎮痛剤・生理痛薬・ピルなど）
化学物質（洗剤・シャンプー・化粧品類の過剰摂取や日常的摂取）
＊こどもの冷え⇒薬害が多い（ワクチンなど）
⑤自律神経のケア不足
髪やネイルは手入れをしても手入れをしていない自律神経
見えないからこそお手入れが必要な自律神経
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